Stresul reprezintă o mare problema în zilele noastre și ne poate afecta viață în mai multe moduri, însă de fiecare dată negativ. În plus, mediul și programul zilnic nu ne ajută prea mult, din contra, acestea pot accentua stresul. Fie că e vorba despre competivitate, poluarea fonică, aglomerație, deadline-uri prea strânse și privarea somnului, toate acestea și nu numai contribuie la creșterea nivelului de stres.

Tocmai de aceea e nevoie să găsim câteva tehnici de relaxare, care să ne ajute să scădem nivelul stresului și să ne simțim mai bine.

Iată 4 moduri prin care te poți relaxa rapid:

  1. Citește

Lasă calculatorul, cuibărește-te într-un fololiu sau în pat, între pernele moi și ia co carte sau o revinsta și pur și simplu citește. Cei mai mulți dintre noi au uitat de acest obicei simplu de a reduce stresul și agitația din cauza dependenței de tehnmologie. Însă, chiar dacă această ne ajută în muncă noastră de zi cu zi, ne poate cauza și un stres suplimentar, dar și oboseală.

Nu contează ce citeșți. Poate fi un român de dragoste, o carte despre dezvoltare personală sau un articol despre horoscop. Important e că lectură să te atragă și să fie plăcută. Nu îți propune să obții prea multe din asta. Doar citește!

  1. Fă sport

Ar fi perfect dacă ai merge la sala, pentru că pe lângă mișcare, ai avea și ocazia să interacționezi cu oameni cu aceleași pasiuni că și ține și îți poți face și prieteni. Însă, dacă nu ai timp, poți alerga în apropierea casei tale sau poți face exerciții acasă. Poți caută pe internet materiale video în care ți se prezintă exerciții și să le urmezi pe acelea. Sigur te vei simți mai bine.

  1. Mergi prin magazine și admira

Nici nu e nevoie să cumperi. Pur și simplu plimbă-te prin magazine, vezi ce se mai poartă, care sunt prețurile și lasă-te cuprinsă de plăcerea de a admira ceva frumos. Fie că e vorba despre magazine de haine sau mobilă, de jucării sau produse de înfrumusețare, toate îți vor oferi ocazii nemaipomenite să admiri și să te relaxezi.

  1. Gătește

Prin gătit atingi două scopuri: te hrănești mai sănătos și te relaxezi. Chiar dacă ai mult de muncă, ai nevoie și de timp pentru ține. Suplimentar, poți ascultă muzică în timp ce gătești și timpul va trece și mai plăcut.

Sursă: Woman2Woman.ro

Categorie: Fără categorie
Răspunde

XHTML: Poţi folosi următoarele taguri: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>