Vara ne bate la ușă, iar pentru șoferi această realitate vine cu anumite schimbări. Și pentru că doar echiparea cu anvelope de vară nu este suficientă, citiți în continuare câteva sugestii pentru pregătirea potrivită a autoturismului pentru perioada caldă a anului.

Bateria. La modul ideal, o baterie veche trebuie încluită cu una nouă în prag de iarnă. De obicei, acumulatorii au o durată de viaţă de aproximativ 5 ani, iar dacă aceștia se apropie de sfârşitul vieții, temperaturile scăzute v-ar putea cauza probleme. Dacă nu folosiţi maşina sau o utilizaţi rar, porniți-o măcar o data pe săptămână pentru circa 20 de minute, pentru a menține vie bateria.

Anvelopele. Un element indispensabil al șofatului sunt cauciucurile de sezon. Nu montaţi cauciucurile pe jante care nu sunt mai întâi echilibrate. Cauciucurile se vor uza neuniform dacă roţile sunt dezechilibrate, mai ales în zilele mai calde. Este recomandabil să optați pentru anvelope de vară în stare bună. Totodată, nu este cazul să economisiți prea mult acolo unde s-ar putea să cheltuiți mai mult în urma unui eveniment neplăcut.

Lichidul de parbriz. Schimbați lichidul de parbriz de iarnă cu unul de vară. Cel mai folosit lichid de parbriz vara, este cel pentru insecte. Acesta contine substanțe în plus pentru curățarea gazelor și îngheață cand este expus o perioadă mai mare de cateva zile la temperaturi de 0 grade sau sub. Totodată, dacă ştergătoarele de parbriz sunt foarte vechi, înlocuiţi-le cu unele noi. Este recomandabil să începeţi să folosiţi lichid de parbriz de vară de la începutul verii.

Sistemul de climă/AC/ventilație

Pe timp de vară, este foarte importantă buna funcţionare a sistemului de climă/AC/ventilaţie, deoarece cu ajutorul acestora veţi evita să staţi mult timp în căldură.

Becurile. Verificaţi dacă nu aveți becuri arse la maşină. Luminile de semnalizare sunt mai importante iarna, în condițiile zilelor mai scurte și a vizibilității reduse, mai ales în caz de viscol sau ninsori abundente.

Antigelul. Înainte a ridicarea temperaturilor, verificați dacă nivelul antigelului şi concentraţia sa sunt cele recomandate. Asta pentru că dacă nivelul acestuia este cel recomandat, nu este bine pentru motor să puneţi mai mult în rezervor.

Lopata. Acest accesoriu nu trebuie să lipsească iarna din portbagaj. În cazul în care veţi rămâne blocat în omăt, acesta vă va veni în ajutor. Este recomandat să vă echipați cu o lopată din metal, pentru a evita deteriorarea acesteia în zăpada întărită sau asfaltul de sub zăpadă.

Verificarea la service. O idee bună ar fi verificarea autoturismului la service, la fel cum mergem la service laptop sau calculatoare pentru a verifica și îmbunătăți starea de bine a device-urilor, la fel să facem cu mașinile, pentru a înlătura oricare defecțiune sau punct slab care vă poate juca festa pe timp de vară, mai cu seamă dacă porniți la drum lung, într-o vacanță peste hotare/locală sau deplasare. Apelarea la servicii de calitate vă va scuti de alte eventuale probleme.

Și, cel mai important, conduceți cu prudență.

Deprinderea de a face automat anumite lucrări prin casă sau prin curte este, însă, puțin mai dificilă pentru cineva care are un job, mai este implicat în câteva proiecte, mai trebuie să dea o fugă pe ici, pe colo etc.

Din experiența personală, pot recunoaște că uneori se întâmplă să urc în pat la somn și să-mi amintesc că am uitat să fac cutare sau cutare lucru și chiar dacă nu e o tragedie, acest fapt poate crea un oarecare disconfort. De aceea, mi-am notat pe scurt principalele activități pe o perioadă înainte, le-am imprimat pe hârtie și le-am lipit pe raftul din cameră. Nu telefon, nu calculator – hârtie! Și nu doar din cauza că  mi-am găsit un toner ieftin câteva luni în urmă, ci pentru că asta funcționează la mine.

Așa am procedat și cu activitățile privitoare la refacerea gazonului din curte. Anexând și un mic calendar la foaia cu acțiuni, îmi este foarte comod să îngrijesc gazonul fără să fiu obligat să memorizez fiece etapă tehnologică aplicată. Așadar, care sunt acest lucrări necesare pentru a păstra aspectul viu și frumos al învelișului de iarbă vedem în continuare:

  1. Irigăm. Frecvența și modul în care uzi gazonul depinde de sezon și de starea gazonului. Primăvara devreme se udă numai dacă este necesar, vara se irigă din abundență, iar toamna după caz. Un gazon lipsit de cantitatea de apă necesară va începe să arate puțin îmbătrânit, firele de iarbă se închid la culoare și încep să se ofilească câte puțin. Deci udarea trebuie efectuată seara sau la ore cât mai matinale și în cantități potrivite.
  2. Fertilizăm. Indiferent dacă este un gazon montat sau unul obținut prin însămânțare, acest înveliș vegetal va avea nevoie de fertilizanți pe parcursul anului. La magazinele specializate se găsesc mai multe tipuri de fertilizanți care se pot aplica fie prin stropire (îngrășăminte lichide), fie prin diseminare sau amestec în sol (îngrășăminte solide). Principalele elemente care asigură hrana necesară gazonului sunt potasiul, azotul și fosforul.
  3. Tundem. Procesul de tundere a ierbii este unul obligatoriu și trebuie efectuat regulat. Prin tundere vom putea opri formarea și dezvoltarea semințelor și, prin urmare, va crește durata de viață a gazonului. De altfel, cositul ajută nu numai la reducerea buruienilor și la îndesirea gazonului, dar contribuie și la înlăturarea uscăciunilor și petelor maro frecvente mai ales primăvara. Frecvența tunderii și-o stabilește fiecare în dependență de preferințe dar și de sezon, iar principala regulă este ca în timpul cosirii iarbă să fie, bineînțeles, uscată.
  4. Aerăm. Literatura de specialitate indică mai multe metode de aerare a gazonului, important este efectul: stratul de gazon (mai ales începând cu anul 3) trebuie să aibă suficient aer care va stimula creștere firelor de iarbă. Înțelenirea prea puternică a solului, cât și structura prea compactă a acestuia poate cauza încetinirea dezvoltării gazonului. Metoda mea este perforarea, la distanțe optime, a stratului de iarbă în fiece toamnă.

Alimentația în perioada sarcinii este un subiect extrem de delicat și foarte important. O alimentație sănătoasă este principalul factor în dezvoltarea armonioasă a fătului. Pe perioada celor 9 luni trebuie să ai grijă, ca viitoare mămică, ce mănânci, când și cum îți prepari fiecare masă.

Pentru a-ți fi de ajutor și a-ți oferi câteva sfaturi practice în domeniu, am ales părerile unor specialiști, care menționează ce ar trebui să conțînă un regim ideal al unei femei însărcinate și care sunt regulile nutriției în această perioada.

Ce ai voie și ce NU AI VOIE să mănânci atunci când ești însărcinată?

Nu există foarte multe reguli care să delimiteze ce anume ai voie să mănânci și ce nu, când ești însărcinată. Însă, spun specialiștii, este necesar că pe timpul sarcinii să te hrănești cu alimente care conțîn mai mulți nutrienți și să elimini orice formă de aditive din viață ta.

Astfel, trebuie să ai grijă de unde îți procuri mâncarea. Specialistul Costel Stanciu, președintele APC (Asociația Pro Consumatori) – fosta Asociația pentru Protecția Consumatorilor, declara că nu se poate determina cu exactitate un loc 100% sigur din care să te aprovizionezi. Însă există totuși câteva reguli care te vor ajută să eviți problemele în această perioada. Încearcă să elimini de pe lista supermarketurile – pentru a nu cumpără mâncare semipreparata.

Poți înlocui dietă ta zilnică cu foarte multe produse organice, eventual crescute chiar în propria curte. Dacă totuși acest lucru nu este posibil, din cauza mediului urban în care trăiești, este suficient să eviți carnea procesată, fructele exotice și să speli întotdeauna legumele cumpărate din piață, spune conf. univ. dr. Costel Stanciu.

De asemenea, chiar dacă peștele ar putea fi recomandat pentru omega 3, consumul de pește trebuie reglementat, spune specialistul conf. univ. dr. Costel Stanciu. Ar trebui evitat peștele congelat cu proveniență din apele Pacificului, acesta putând fi afectat încă în urmă dezastrului de la Fukushima din 2011. La fel, poate ți se va părea ciudat, dar fii foarte atentă la starea dinților tăi – este cunoscut faptul că durerile de dinți pot provoca probleme la naștere, deci vizitează-ți stomatologul și optează pentru implanturi dentare în caz de necesitate.

Așadar, umand un regim pe baza regulilor generale mai sus indicate, sarcina va evolua normal și șansele că fătul să se dezvolte într-un copil perfect sănătos și plin de viață sunt mari, spun specialiștii.

 

Stresul reprezintă o mare problema în zilele noastre și ne poate afecta viață în mai multe moduri, însă de fiecare dată negativ. În plus, mediul și programul zilnic nu ne ajută prea mult, din contra, acestea pot accentua stresul. Fie că e vorba despre competivitate, poluarea fonică, aglomerație, deadline-uri prea strânse și privarea somnului, toate acestea și nu numai contribuie la creșterea nivelului de stres.

Tocmai de aceea e nevoie să găsim câteva tehnici de relaxare, care să ne ajute să scădem nivelul stresului și să ne simțim mai bine.

Iată 4 moduri prin care te poți relaxa rapid:

  1. Citește

Lasă calculatorul, cuibărește-te într-un fololiu sau în pat, între pernele moi și ia co carte sau o revinsta și pur și simplu citește. Cei mai mulți dintre noi au uitat de acest obicei simplu de a reduce stresul și agitația din cauza dependenței de tehnmologie. Însă, chiar dacă această ne ajută în muncă noastră de zi cu zi, ne poate cauza și un stres suplimentar, dar și oboseală.

Nu contează ce citeșți. Poate fi un român de dragoste, o carte despre dezvoltare personală sau un articol despre horoscop. Important e că lectură să te atragă și să fie plăcută. Nu îți propune să obții prea multe din asta. Doar citește!

  1. Fă sport

Ar fi perfect dacă ai merge la sala, pentru că pe lângă mișcare, ai avea și ocazia să interacționezi cu oameni cu aceleași pasiuni că și ține și îți poți face și prieteni. Însă, dacă nu ai timp, poți alerga în apropierea casei tale sau poți face exerciții acasă. Poți caută pe internet materiale video în care ți se prezintă exerciții și să le urmezi pe acelea. Sigur te vei simți mai bine.

  1. Mergi prin magazine și admira

Nici nu e nevoie să cumperi. Pur și simplu plimbă-te prin magazine, vezi ce se mai poartă, care sunt prețurile și lasă-te cuprinsă de plăcerea de a admira ceva frumos. Fie că e vorba despre magazine de haine sau mobilă, de jucării sau produse de înfrumusețare, toate îți vor oferi ocazii nemaipomenite să admiri și să te relaxezi.

  1. Gătește

Prin gătit atingi două scopuri: te hrănești mai sănătos și te relaxezi. Chiar dacă ai mult de muncă, ai nevoie și de timp pentru ține. Suplimentar, poți ascultă muzică în timp ce gătești și timpul va trece și mai plăcut.

Sursă: Woman2Woman.ro

Una dintre greşelile frecvente pe care le fac părinţii şi pe care o regretă imediat ce-au făcut-o este ţipatul la copii. Nu e părinte care să nu fi fost luat de val şi să nu ţipe la copilul lui măcar o dată. Ce este de făcut pentru ca un părinte să renunţe la acest obicei sau măcar să îl rărească?

Iată câteva sfaturi oferite de psihologi.

Laudă faptele bune şi nu vei mai fi nevoit să ţipi la copii

Copiilor le place atenţia părinţilor; ei primesc atenţie de la aceștia şi atunci când sunt lăudaţi, şi atunci când sunt certaţi. Iar dacă ţipi la ei, deja le-ai acordat atenţie. Dacă mai mult îi cerţi şi ţipi la ei decât să îi lauzi şi să le spui vorbe bune, ei vor continua să aibă – la nivel inconştient – un comportament negativ pentru ca tu să reacţionezi.

Indicat este să sporeşti numărul momentelor în care îi lauzi de fiecare dată când au făcut ceva bun şi să ţii sub control faptele rele, prin tehnici de educaţie pe care le găseşti din belşug pe Sfatulparintilor.ro la „Educaţie preşcolari”.

Citeste continuare pe SFATULPARINTILOR. RO.